Más de 425 millones de personas viven con diabetes en todo el mundo. La mayoría de los casos se trata de diabetes tipo 2, que se puede prevenir a través de una dieta balanceada, el ejercicio físico regular y otros hábitos saludables.
“Las familias tienen un rol clave en modificar estos factores de riesgo de la diabetes tipo 2 y deben recibir educación, recursos y un entorno que ayude a tener un estilo de vida saludable”, enfatiza la Federación Internacional de la Diabetes en un comunicado.
Uno de los datos más alarmantes es que 1 de cada 2 personas que vive con diabetes aún no fue diagnosticado.
El diagnóstico temprano es esencial para que la persona pueda recibir el tratamiento adecuado para prevenir las complicaciones de esta enfermedad como la ceguera, la falla renal, problemas del corazón, accidente cerebrovascular y amputaciones del miembro inferior, tal como enumera la Organización Mundial de la Salud.
Por eso, la Federación Internacional de la Diabetes insiste en que “todas las familias están potencialmente afectadas por la diabetes y por eso es tan importante conocer los signos, síntomas y factores de riesgo de los distintos tipos de diabetes.
¿Por qué en familia es más fácil prevenir esta enfermedad?
- Al incorporar hábitos saludables en la casa, todos los miembros de la familia reducen el riesgo de Diabetes tipo 2
- Al tener una comida más saludable y hacer ejercicio juntos, padres e hijos se benefician
- Si alguien de la familia tiene diabetes, entre todos aprenderán cómo ayudarlo y cómo prevenir complicaciones
4 formas de prevenir la diabetes
Las medidas que podemos adoptar para prevenir la diabetes tipo 2 son sencillas:
- Bajar de peso y mantenernos en nuestro peso saludable,
- Hacer ejercicio físico en forma constante. Con 30 minutos diarios de ejercicio moderado o intenso, ya mejoraremos nuestra salud,
- Tener una dieta saludable, evitando el azúcar y las grasas saturadas,
- Evitar el tabaco, ya que fumar aumenta el riesgo de diabetes y de enfermedad cardiovascular.
